איך להפוך כל מאנצ’ לבריא?

מאנצ’יז (או בקיצור ” מאנצ’ “) היא תופעה מוכרת מאד בקרב הצרכנים והמטופלים ומשמעותה תחושת רעב לא מוסברת. בעוד שחלק מהאנשים ייהנו מהתעוררות התיאבון והעונג המוגבר כתוצאה מצריכת הקנאביס, הקנאביס גם יימצא בשימוש נפוץ כתרופה מעוררת תיאבון.

לחלק מן הצרכנים התחושה יותר נשלטת, והם מחליטים לוותר על האכילה מתוך הבנה שאינם מעוניינים לצרוך אוכל בצורה מוגברת ונמנעים מאכילה בזמן השפעת הקנאביס.

לאלו שמתקשים להתמודד עם תחושת המאנצ’יז, חווים קשיים להתנגד לתיאבון העז המתעורר אצלהם עקב הצריכה והיו מעדיפים לוותר על תופעת הלוואי הזו (בדרך כלל מתוך מניע תזונתי ושאיפה לאורח חיים בריא) – החלטנו לנסות לעזור לכם להימנע מהצריכה המוגברת של אוכל. הנה כמה טיפים שעשויים לעזור להתמודד עם הסוגייה:

בחירת מאנצ’ בריא יותר

קיימים מטופלים שלא רוצים לוותר על האכילה בזמן המאנצ’ ובוחרים למנף את התופעה ולהנות ממנה בתנאים שלהם. אלה יבחרו להפוך את המאנצ’ למשהו בריא יותר. למשל, תוכלו להצטייד מראש במאנצ’ בריא כמו חטיפי בריאות, פירות, ירקות, אגוזים, פירות יבשים או כל דבר שהדיאטנים הכניסו לתפריט היומי שלכם וכך תוכלו לנצל את התופעה כדי לצרוך מיני מזונות בריאים ומזינים ביתר קלות.

לבחור זמני עישון קבועים ובניית תפריט תזונתי

מטופלים שמקבלים קנאביס רפואי כחלק מהצורך להגביר את החשק לאכול, וצריכים את תופעת המאנצ’ לשם כך – בוחרים את זמני העישון בצורה קבועה לפני הארוחות. אז איך בכל זאת לא נחרוג מההקצאה הקלורית שלנו להיום? אותם אנשים מעשנים בכוונה באופן יזום דווקא לפני ארוחה גדולה.

דבר נוסף שפוגע לנו הן בתזונה הנכונה והן בשינה עצמה הוא הצורך לאכול באמצע הלילה. שכן ידוע שאכילה מרובה לפני השינה פוגעת לנו בשינה מפני שהגוף עסוק בלעכל במקום באמת לנוח. הפתרון לדבר הוא בעצם להרגיל את הגוף לאכילה מסודרת לאורך היום. הגוף שלנו הוא “מכונה מסתגלת” ואם נרגיל אותו לאכול בשעות קבועות ומסודרות, באופן אוטומטי הגוף שלנו יהיה רעב באותן שעות ורעב פחות בשעות שהוא לא רגיל לאכול בהן. ובהקשר לנושא שלנו – אם נתרגל לאכול בשעות קבועות יהיה לנו קל יותר לעשן בשעות שנוחות לנו יותר כמו לפני השינה או בסוף יום מבלי שהגוף יצעק לנו “אוכל!”.

שינוי הזן הקבוע

כל זן של קנאביס מאופיין במרכיבים שונים של קנבינואידים וריכוזים שונים שלהם. הקנבינואיד “THC” הוא החומר הפעיל שגורם לנו לאופוריה ותחושת “סוטול” והוא גם זה שאחראי על תחושת התיאבון המוגברת. ניתן לנסות להחליף את הזן שבו אתם משתמשים לזן בעל אחוזים שונים של קנבינואידים ובכך אולי להפחית את תחושת המאנצ’ העזה.

לסיום, השפעת הקנאביס שונה מאדם לאדם ומזן קנאביס אחד לאחר – לכן ולטווח ארוך מומלץ להתייעץ עם הרופא המטפל ויועצת תזונה לבניית התוכנית הטיפולית הנכונה עבורכם.

מתכון בונוס – חטיף פצפוצי אורז בריאותי

בתאבון!